嫉妒之心 如何处理

“相对剥夺感”心理的促发。张侃说，卷入一些与自己无关的事件，并因此产生的心理变化被称为“相对剥夺感”，这也是嫉妒心产生的原因之一。比如，某女明星和男友相爱结婚，这件事本来与我们无关，但有人就会受此影响产生嫉妒心理，觉得气愤难平。

嫉妒心可能引发的多种负面影响可归为两大类：对内伤己、对外害人。

引发焦虑抑郁。觉得自己不如他人，却又无可奈何时就容易出现焦虑抑郁情绪，久而久之，可导致多种疾病。

影响工作生活。时常生活在嫉妒中，做任何事都不会觉得快乐，低落的情绪作用于日常工作，难免影响工作效率和质量。

激起破坏行为。嫉妒心里潜藏着对别人幸福的破坏倾向，情绪不稳或极端的人可能会将不满转化为对他人的憎恨，进而做出不理智的行为。

嫉妒可转化为前进动力

张侃强调，尽管嫉妒心可能引发各种负面影响，但其本身并非“十恶不赦”。从另一个角度来看，有嫉妒心也是好事，因为只有追求积极向上，才能发现自己与别人的差距。有了嫉妒心后，最关键是学会归因，找到自己的不足，寻求正确的解决之道，使嫉妒心成为自己前进的动力。